Marche Nature Santé
Marche Nature Santé

"Marche pour la santé ... Nature pour la beauté"

C'est le slogan de notre Association MARCHE - NATURE - SANTE

 

 

HISTORIQUE de L'ASSOCIATION

 

C’est pendant 9 ans qu’un groupe d’amis aimaient se retrouver pour randonner tous les lundis.

Mais victime de son succés (de plus en plus d'adhérents), il a fallu créer une association.
C'est à ce moment là que quelques adhérents ont pris des responsabilités, pour ne pas laisser tous ces randonneurs au bord de la route.

L'association est régie par la loi de 1901.

Nous avons adhéré à la FFRP ( Fédération Française de la Randonnée Pédestre ).

8 adhérents ont suivi le stage de lecture de carte, orientation et vie associative.

C'est ainsi que le 5 mars 2003 fut créée l'association MARCHE - NATURE - SANTE de VONNAS.

 

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REGLEMENT INTERIEUR

Un certificat médical est obligatoire dés la première licence.

Les personnes qui désirent faire participer leurs petits enfants à la marche doivent avoir souscrit une adhésion familiale.
Etre bien chaussé, évitera les accidents de fatigue.
Par temps chaud, se munir de boisson pour éviter une déshydratation.
Par temps froid se vêtir chaudement.
A chaque sortie, se munir d'un petit encas : barres de céréales ou fruits secs.
Toujours avoir son téléphone portable sur soi et le numéro d'appel d'urgence.
Chaque personne, se sachant atteinte d'une maladie qui puisse la mettre en péril à tout moment, doit avoir sur elle son médicament d'urgence.
Après chaque pause, attendre l'ordre du moniteur pour poursuivre la marche.
Lorsque le moniteur invite à la prudence et à la sécurité (cas de passage d'une voiture), s'y conformer de suite.
Lors de la venue d'une personne dans le groupe, ne pas l'ignorer.
Chaque personne en possession d'un véhicule automobile serait aimable de le mettre de temps en temps à la disposition du groupe pour effectuer les déplacements. De même chaque personne empruntant un véhicule automobile serait très reconnaissante de participer aux frais.
Chacun doit tenir un langage le plus académique possible, afin de respecter et ménager la sensibilité et la bienséance de tout le monde.
Lorsqu'une personne désire s'isoler quelques instants, elle doit prévenir son entourage afin de faire stopper le groupe.
L'intrusion en propriété privée pour la cueillette de fruits est strictement interdite.
Un marcheur qui décide de quitter le groupe pour rentrer tôt doit impérativement en avertir le moniteur.
La personne qui ne se sent pas bien (étourdissement, malaise, vue subitement trouble,...) doit immédiatement prévenir le moniteur ou une autre personne qui agira à sa place.
Il est recommandé de bien boire avant le départ d'une marche et surtout ne pas avoir l'estomac vide (surtout pour la marche matinale).
Une halte dans un débit de boissons est strictement interdite.
Les chiens ne sont pas admis, même tenus en laisse.
Au retour de la marche, un remerciement au moniteur serait agréable.

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Dans un souci de sécurité et d’efficacité, les randonnées sont réparties en 4 catégories de difficultés :
Niveau 1 *
La randonnée ne présente aucune difficulté particulière. La longueur des étapes n’excède pas 15 kilomètres, soit 4 à 5 heures de marche par jour. Randonnée accessible à tous.
Niveau 2 **
La randonnée peut présenter quelques difficultés : étapes dépassant 20 kilomètres ou se déroulant sur des terrains vallonnés ou accidentés. Une petite préparation physique est nécessaire pour ceux qui n’ont aucune activité durant l’année.
Niveau 3 ***

Les étapes nécessitent 6 à 8 heures de marche par jour. Certaines étapes peuvent voisiner les 25 ou 30 kilomètres. Nous sommes en terrain très vallonné, accidenté ou montagneux. Le dénivelé total est de l’ordre de 500 à 700 mètres. Il faut avoir une bonne condition physique et s’être préparé auparavant.

Niveau 4 ****
Randonnée très accidentée ou de montagne : 6 à 9 heures de marche par jour avec des dénivelés de plus de 1 000 mètres. Excellente condition physique, préparation indispensable.
MERCI DE RESPECTER CES QUELQUES RECOMMANDATIONS

 

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